Als je denkt niet gezond te zijn, ga dan altijd eerst naar een arts voor je aan yoga begint, doe alleen mee, als je gezondheid geen belemmering voor je is.
Vertel het, als je zwanger bent, een blessure hebt of iets anders. Je hebt geen ervaring nodig om Kundalini yoga te kunnen doen, alle oefeningen kun je op je eigen niveau meedoen.
Luister goed naar je eigen lichaam, respecteer je eigen grenzen en forceer jezelf niet. Als een houding of oefening niet prettig voelt, stop en vraag eventueel een alternatief.
Jezelf uitdagen is altijd goed, maar onnodig lijden is niet nodig.
Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor je eigen lichaam, ik kan geen medisch advies geven.
Sommige oefeningen kunnen onbekend zijn en gevoelens en reacties oproepen, die je niet van jezelf kent. Dat is niet erg, na een aantal lessen kan je hier veel beter mee omgaan.
Voorbereiding voor de les
Zorg dat je zeker 2 uur van tevoren niets meer gegeten hebt.
Neem een matje mee, een dekentje of een warme doek en eventueel een meditatiekussentje.
